Az illóolajok hatása a szervezetünkre

Az illóolajok nem csupán finom illatú cseppek. Ezek a növényekből kivont, koncentrált hatóanyagok mélyrehatóan képesek befolyásolni a testünk működését és a lelkünk állapotát is. Évezredek óta használják őket a gyógyításban, szertartásokban, szépségápolásban, tehát évek óta tudják az illóolajok hatását a szervezetünkre.

A következő pár bekezdésben arról olvashatsz, hogy milyen hatása van az illóóolajoknak a szervezetünkre?

Belégzés – az orrunkon át az agyunkig

Amikor belélegzünk egy illóolajat, a benne lévő molekulák az orr nyálkahártyáján keresztül gyorsan eljutnak az agy szaglóközpontjába, amely közvetlen összeköttetésben áll a limbikus rendszerrel. Ez az agyi terület szabályozza az érzelmeinket, emlékeinket, hangulatunkat, sőt a hormonális válaszokat is.

Ezért lehetséges az, hogy egyetlen csepp levendula illat néhány perc alatt megnyugtat, vagy a borsmenta frissessége segít csökkenteni a fejfájást.

Az illóolaj belégzése tehát egy gyors és hatékony módja annak, hogy azonnal reagáljunk egy stresszhelyzetre, szorongásra vagy fáradtságra.

Miért fontos orron át belélegezni?
Az orrunk nyálkahártyáján keresztül a molekulák sokkal gyorsabban aktiválják az agy szaglóidegeit, így gyorsabban váltanak ki érzelmi és fizikai reakciót is, mint ha bőrön keresztül használnánk őket.

És miért szájon át fújjuk ki?
A szájon át történő lassú kilégzés aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, vagyis a test nyugalmi állapotáért felelős rendszert. Ez mélyebb ellazulást eredményez, és segíti a szervezet stresszválaszának csökkentését.

Bőrön keresztüli felszívódás

Az illóolajokat gyakran használjuk külsőleg is – például masszázshoz, fürdőhöz vagy roll-on formában. A bőrünkön keresztül felszívódva az olajok bekerülnek a véráramba, és ott fejtik ki hatásukat.

Ez a folyamat lassabb, mint az inhalálás, de mélyebb, szisztematikusabb hatást eredményezhet. Különösen akkor, ha a cél például izomfájdalom, gyulladáscsökkentés vagy nőgyógyászati panaszok enyhítése.

Fontos: mindig hígítva használjuk az illóolajokat növényi bázisolajban (pl. jojoba, mandula, sárgabarackmag olaj), mert tömény formában irritációt és súlyos sérüléseket okozhatnak!

Az illóolajok hatása a szervezet különböző részeire

1. Idegrendszer

Sok illóolaj – például a levendula, római kamilla vagy tömjén – nyugtató, stresszcsökkentő hatással van az idegrendszerre. Egyensúlyba hozzák a szimpatikus (izgató) és paraszimpatikus (nyugtató) rendszert, ezáltal támogatják az alvást, a relaxációt, és segítenek a szorongás kezelésében.

2. Légzőrendszer

Az eukaliptusz, teafa, borsmenta illóolajok légúttisztító, hurutoldó, gyulladáscsökkentő hatásúak. Inhalálásra vagy mellkasra kenve segítenek a nátha, köhögés és megfázás tüneteinek enyhítésében.

3. Immunrendszer

Bizonyos illóolajok – pl. kakukkfű, oregánó, citrom – antibakteriális, antivirális és immunerősítő tulajdonságokkal rendelkeznek. Párologtatva vagy masszázsolajként használva megelőzésre is alkalmasak lehetnek.

4. Emésztőrendszer

A borsmenta, gyömbér, koriander olaj csökkentheti a hányingert, puffadást és emésztési panaszokat. Hígítva, a has környékére masszírozva vagy inhalálva is használhatóak.

Top 3 kedvenc illóolajom

1. Levendula (Lavandula angustifolia)

Ha csak egyetlen olajat tarthatnék otthon, biztosan a levendulát választanám. Nyugtató, szorongáscsökkentő hatása ismert, de sebek, csípések, kisebb égések esetén is kiváló (1 kis csepp a csípésre).

Imádom fürdőkádban használni (15 csepp+ a só), illetve diffúzorban is.

Lefekvés előtt diffúzorba cseppentve vagy egy cseppet a párnára kenve segít az elalvásban. Jól kombinálható pl. bergamottal (hangulatjavítás) és gerániummal (hormonharmonizálás).

2. Eukaliptusz (Eucalyptus globulus)

A téli időszak egyik legjobb társa, hiszen erőteljesen tisztítja a légzőutakat. Megfázás, nátha, influenza idején inhalációhoz kiváló, de diffúzorba is tehetjük. Fertőtlenítő hatása miatt tisztítóspray-kbe is keverhetjük.

Hozzáteszem, amióta a gyerekeim közösségbe járnak nem csak a téli időszakban használom…mint tudjuk, ezek a gyerekek tavasszal, sőt nyáron is betegek.(Bár a levendula az én kedvenc illóolajam, így én néha felmosásnál is használom, hogy átjárja a házat az illata, amióta a gyerekek ovodások, az eukaliptusz is folyton ott van a polcjainkon).

Számomra a Panarom illóolaj lett a kedvenc termékem (nem reklám, szívből szóló ajánlás).